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节后要这样养护肠胃

2019-08-09 07:37:12 来源:津城桐睦网

春节长假很快就要结束了。依然沉浸在节日气氛中,心思收不回?年复一年的节后综合征,如何破解?调整生活,听听专家怎么说。

青瓦台一名高官9日在接受韩联社电话专访时表示,政府去年基于“创新包容国家”概念确立了经济方向基调,今年应将其付诸实践并争取实现积极成果,文在寅届时将为此指明实施重点和具体政策。

吴东平称,近年不少中国商标在海外被抢注。据不完全统计,有近200件商标在澳大利亚被抢注,近100件商标在日本被抢注。知名品牌“镇江香醋”“王致和”商标分别在韩国、德国被抢注后,致使品牌产品难以再打入上述市场。

29日,在“全市网约车等公共交通安全管理工作会议”上,武汉市公安局对滴滴出行等9家网约车平台公司下达《公安建议书》,责令其对存在的问题进行整改。

徐伟轩说,大陆官方对台胞释出的政策,都是经过时间累积,很多是在陆台胞过去的反映,台胞18码居住证能落实,他高度肯定。

同时,积极筹办2019年中国海博会和粤港澳海洋合作发展论坛,共建粤港澳合作发展平台,推动我省海洋经济全面参与对外经济交流合作,依托“一会一论坛”切实加强与港澳地区和国外主要经济体联系,吸引发达地区和国家海工装备、海洋能源、海洋科技、海洋环保、港口物流、生物医药、现代服务业等先进产业投资落户,全力服务广东海洋强省建设和开放型经济新体制构建。

摆脱“节后综合征”从调整生活开始。应减肉增菜,食用谷类粗粮,多喝白开水或茶水,并有选择地食用水果,给肠胃放个假,让自己更好地回归工作状态。

回归工作,要从调整生活开始,注意多养护肠胃。从营养学的角度来说,就是合理安排好饮食结构。纠偏的方法是减肉增菜,用蔬菜为肠胃减负。

中国农大营养与食品安全系副教授范志红介绍,高蛋白食物摄入过度,胃酸分泌就会比平时多,也会增加肾脏负担。饕餮大餐后,节后饮食更应及时恢复清淡,以作弥补,减少动物性蛋白质的供应。多吃果蔬可减少胃酸分泌,使胃肠得以休息。

做法:香菇、油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵;姜、蒜切成末,泡椒切成小圈,半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用;锅里放适量水,加入适量食盐和香油烧开;放入油菜焯水约一分钟;焯好水的油菜装盘;锅里加入适量油,爆香姜蒜末;加入香菇、少许盐,翻炒;加入调好的汁,一边煮一边翻动香菇;汤汁浓稠的时候加入泡椒,将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子即可。

事故发生后,三名伤者被送往医院救治。截至21日20时许,孙希昌仍在抢救中,另两人正在接受救治。

春节期间,美酒佳肴让肠胃承受了太多负担。各式菜肴五彩缤纷,鸡鸭鱼肉琳琅满目,管不住嘴,迈不出腿,不变的节奏是“每逢过节胖三斤”。

做法:嫩黄瓜两根,洗净,去皮切成小条;将黄瓜、蒜末置于碗中,加入适量盐,拌匀,盖上盖腌制15—20分钟;将腌出的黄瓜水滤掉,再加入白糖、生抽、香醋、香油、鸡精、胡椒粉适量,拌匀,腌制10—15分钟即可食用。

用料:黄瓜两根,蒜末适量,盐两小勺,白糖两大勺,生抽5克,香醋30克,香油20克,鸡精、胡椒粉适量,剁椒酱少许(不喜食辣者可不用)。

为进一步提高群众食品安全科普知识,营造全社会共创共享食品安全的氛围,7月30日,三江县食安办组织各全县各食品监管成员单位在县城多耶广场开展主题为“尚德守法 共创共享食品安全”的集中宣传活动。

不过,水果也要选着吃。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜认为,山楂能够调理肠胃,帮助改善消化不良的症状,具有消食积、助消化的作用;要解油腻,苹果来帮忙,清理肠道,增加肠胃抵抗力。她推荐,吃了大鱼大肉之后,如果感到肠胃不适,可以适当喝一些酸梅汤和大麦茶,去油腻,助消化,健脾益气。

节后要为肠胃“补补水”“洗洗澡”。瓜子、花生、果脯、蜜饯等已经成为节日标配。范志红介绍,这些食物本身水分含量很低,非常喜欢“吸水”,使身体处于缺水状态。所以后期要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入。“特别是注意多喝水。”她建议多喝白开水或茶水,以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻肠胃负担。

【环球网综合报道】韩国统一部28日表示,韩朝商定30日启动跨境铁路联合考察,为期18天。由此,韩方列车将时隔10年再次在朝方路段运行。

做法:莲藕去皮洗净,切成均匀的薄片,荷兰豆去头尾去筋,干木耳泡开撕小块,胡萝卜切花;烧半锅开水,先将藕片和胡萝卜投入,后放荷兰豆和木耳,焯水后捞出过凉滤干水分;起油锅,放适量油烧至七成热;将所有材料倒入,均匀翻炒一两分钟,加入适量盐调味。

在《大宋少年志》中,不同少年有着各自不同的立志之路。赵简和王宽从一开始就明了自己的信念,一个立志“女子也要建功立业,兴国安邦”,一个坚守“在黑暗中前行,心中也要有光”,他们坚守内心信念、不为外物所动的成长历程非常动人。而元仲辛、薛映、韦衙内、裴景等人则是随着故事的发展逐渐走出迷茫,发掘出自己内心的闪光一面,一旦确立志向所在,便能够择善固执,不负初心。

节后主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜比例。王宜建议,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,都具有良好的清火作用,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。范志红建议,喝些杂粮粥,多吃炖煮焯拌的青菜萝卜,蔬菜煮软后再吃,减少纤维对大肠的刺激,以便帮助肠道更好地康复。

用料:藕小半段,黑木耳1小把,胡萝卜半根,荷兰豆1把,山茶油1茶匙,食盐适量。

本报北京4月22日电 (记者李婕)日前,由中外文化交流中心、中国艺术摄影学会、中华世纪坛世界艺术中心主办的“丝路国家国际摄影优秀作品巡展”暨丝路国家青少年摄影竞赛获奖作品海外巡展北京预展在北京中外文化交流中心展览馆开幕。

“为什么设置优惠价格?一是为了拉新VIP会员,另外就是为了绑定支付方式,这样才能为‘自动扣费’提供必要条件。”资深在线视频会员用户这样说,每次充值时,都被价格诱惑,所以开通的基本上都是更便宜的“连续包月”。

春节假期,暴饮暴食会增加肠胃负担。让人不解的是,不少女性为了避免“节日胖”,吃很多水果,却也觉得不舒服。范志红说:“这是因为水果中的蛋白酶可能伤害黏膜,多酚类物质会降低消化酶活性,对消化不良者不利。如果有轻微腹泻、肚子隐痛等情况,应暂时停吃水果,特别要少吃带小籽的水果,比如猕猴桃、葡萄、柿子等;还要减少吃生蔬菜,这些促进肠道蠕动的食物会加重不适症状。”

版式设计:张丹峰

用料:香菇10个,油菜400克,姜1小块,蒜两瓣,泡椒1个,生抽10克,米醋5克,香油3克,蚝油5克,淀粉4克,水适量,植物油15克。

2月21日,张先生的家人收到了包裹,打开后发现里面东西少了。张先生说:“我家人打开包裹,里面只剩一双鞋子和一件雨衣,两套男士衣服不见了,包裹也只剩2.2公斤。我再次联系中通客服,客服表示因为快递已经被签收,所以没办法处理。”

然而,埃及监督古物收藏当局希望停止拍卖,把这尊雕像归还埃及。

瞄准“四风”新动向,锲而不舍落实中央八项规定精神

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